Makejte srdcem s Janem Kempou a Ski areálem Ještěd. Podpořte sportem boj proti domácímu násilí
Makám srdcem je dobročinný projekt trenéra vrcholových a hobby sportovců Jana Kempy, který má pomoci těm, kteří pomoc potřebují. Druhý ročník je věnovaný boji proti domácímu násilí a veškerý výtěžek poputuje neziskové organizaci Rosa. Zapojte se i vy a rezervujte si své místo na jednodenním běžeckém workshopu, který proběhne v průběhu května na několika místech v České republice. Tentokrát 7. května ve Ski areálu Ještěd. Každý kilometr a každá koruna, která se díky této sportovní akci vybere, se počítá.
První ročník projektu Makám srdcem byl věnovaný těm, kteří chtějí sportovat, ale nemůžou. Lidem, kteří chtějí sportovat, ale kvůli svému postižení mají ztížené podmínky. Navzdory tomu ale nehledají výmluvy, proč něco nejde, chtějí si plnit svoje sportovní cíle. A to byla také hlavní myšlenka a důvod, proč se Jan Kempa v průběhu měsíce května pustil do překonávání hranic a svými výkony vybral pro nadaci Colliery Srdcem a její pacienty celkem 389 122 Kč.
- Prvních 226 kilometrů ujel na kolečkových lyžích.
- Druhých 226 kilometrů zdolal v podobě Ironmana – 4 km plavání, 180 km na silničním kole a maraton.
- Posledních 226 kilometrů věnoval slavnému závodu Beskydská sedmička. Nikoliv však jednou, ale běžel tam a zase zpět.
Druhý ročník, druhá šance pomoci
Stereotypní myšlení v české populaci se nevyhýbá ani domácímu násilí. Zpochybňování viny násilného partnera nebo ospravedlňování jeho chování je v České republice časté a může být jednou z bariér bránících oběti svou situaci řešit a z násilného vztahu odejít. A proto letošní ročník Makám srdcem věnuje veškerý výtěžek centru ROSA, neziskové organizaci poskytující komplexní pomoc ženám, obětem domácího násilí.
Neseďte na zadku. Pomozte pohybem
Chcete pomáhat a nesedět na zadku? Jak Kempa si pro všechny, kteří se chtějí zapojit a bojovat proti domácímu násilí, připravil několik metodických jednodenních workshopů zaměřených na běh.
Účastníci se můžou těšit na:
- teorii: metodika přípravy, fázování tréninku, silová příprava, kompenzace, regenerace
- praxi: rozbor techniky, technické běžecké cvičení, posilování, kompenzace, strečink, 60 až 90 minutový výběh
Registrace na workshopy je dobrovolná a veškerý výtěžek bude věnován Centru Rosa.
Rozpis workshopů
- 1. 5. 2022 Praha – posilování s volnou zátěží a výběh směr Troja a zpět Libeň (rovina, podél řeky asfalt)
- 7. 5. 2022 Liberec – Ski Areál Ještěd (pod skokanskými můstky) - posilování TRX a výběh po místních luzích, hájích, kopečcích (trailový běh)
- 14. 5. 2022 Ostrava – posilování s volnou zátěží, po teoretické a praktické části v posilovně spojené s technikou běhu a rozborem, bude přesun na Ostravici, odkud se poběží na Lysou horu.
